Faszien – das wichtigste Funktionssystem von Pferden und Menschen
Faszien sind gewebeartige Strukturen, zu denen Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln gehören. Sie umgeben und durchdringen jeden Muskel, Knochen, Nerv und jedes Organ und beeinflussen unsere Haltung, unser Schmerzempfinden, unsere Bewegung und insbesondere unsere Muskulatur.
Im Reitsport ist das Faszientraining mit der Schaumstoffrolle die ideale Ergänzung. Während Reiter oft viel Zeit im Stall mit ihren Pferden verbringen, vergessen sie häufig, dass auch sie selbst Auf- und Abwärmphasen sowie ein abwechslungsreiches Training benötigen. Die Zeit dafür fehlt oft. Das Training mit der Rolle ermöglicht es, unseren Körper mit minimalem Zeitaufwand abwechslungsreich zu trainieren und so unsere Gesundheit und Vitalität zu erhalten.
Schon 10 Minuten tägliches Training mit der Faszienrolle können bewirken, dass die Faszien geschmeidiger werden, um schmerzhafte Zerrungen und Verletzungen vorzubeugen. Faszien enthalten viele Schmerzrezeptoren, die häufig zu Rückenbeschwerden führen. Durch das "Abrollen" können die Faszien mit frischem Gewebewasser versorgt werden, was ihre Elastizität erhöht und sich im Training durch fließendere und sauberere Bewegungen bemerkbar macht. Die Muskeln werden besser mit Nährstoffen versorgt und können mehr Leistung erbringen. Nach dem Training regenerieren die Muskeln leichter, was den Trainingserfolg unterstützt. Durch das Faszientraining lösen sich "verklebte" Faszien und die Durchblutung wird verbessert. Um tatsächliche Fortschritte zu erzielen, ist kontinuierliches Training unerlässlich. Es kann anfangs schmerzhaft sein, aber das Massieren der schmerzhaften Punkte löst die Faszie und trainiert sie. Das gesamte Gewebe regeneriert sich ebenfalls. Verletzungen, Entzündungen oder Operationen können zu Vernarbungen und Verhärtungen der Faszien führen, was die Flexibilität des Körpers einschränkt.
Die Verwendung der Faszienrolle vor und nach dem Reiten oder als zusätzliches Training am Tag verbessert nicht nur Ihre sportliche Leistung, sondern auch Ihre Haltung und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Neben der Faszienmobilisation können Sie mit der Rolle auch zahlreiche Übungen durchführen, um Gleichgewicht, Kraft und Koordination zu verbessern. Ich zeige Ihnen gerne individuell angepasste Übungen mit der Rolle und führe Sie in die Feinheiten des Faszientrainings ein. Nutzen Sie die Möglichkeit, Beweglichkeit, Koordination, Dehnbarkeit, Kraft und Gleichgewicht zu verbessern und Verklebungen im Fasziengewebe zu lösen.